Un diagnostic préalable est réalisé en ligne : Calcul de son Coefficient Émotionnel (QE)
Partie I : Le bonheur ?
Définir ce qui nous rend heureux
Les 4 éléments qui freinent le chemin vers le bonheur
Appliquer le modèle PERMA pour activer les 5 piliers du bonheur
Les Actions actives et constructives qui développent le bien-être
Mon tableau de bord du bonheur
Partie II : Les émotions positives
Le quadrant des émotions
Quelles sont les émotions positives sur un axe passé, présent et futur ?
Les émotions positives nous obligent à un autre mode de pensée
Renforcer nos émotions positives
Partie III : Des émotions positives à l’intelligence émotionnelle
Reconnaitre les émotions
Utiliser les émotions
Comprendre et analyser les émotions
Gérer les émotions
Partie IV : Découvrir et utiliser ses forces
Comment savoir que nous utilisons nos forces ?
Les liens entre forces et bien-être
La découverte de vos forces
Les cartes des forces
La gymnastique des forces