Préserver son capital santé en milieu professionnel

Mieux gérer les contraintes physiques et psychiques en lien avec sa vie professionnelle de manière à améliorer sa qualité de vie sans dégrader sa performance au travail
 

Jour 1 
Partie I
Identifier les sources de tension propres à l’univers professionnel de l’hôpital qui peuvent remettre en question son équilibre personnel. 
Quelles sont les tactiques utilisées pour gérer les tensions et protéger son équilibre personnel ?
Comment le stress agit sur votre corps : Description de la mécanique du stress 
Appréhension des troubles musculosquelettiques.

Activités 
Réflexion collective
Exercice de reprise de contrôle de la respiration

Partie II 
Gérer la récupération 
Mieux appréhender le sommeil : Comprendre la structuration des cycles du sommeil
Comment le stress agit sur votre corps ? Explication de la mécanique du stress

Activités
Exercice pratique avec la Technique du sommeil flash
Conclusion de la journée 1 sous forme d’échanges et d’interaction avec les participants.es

Jour 2 
Partie I 
Retour sur la partie Comment le stress agit sur votre corps ? Explication de la mécanique du stress.

Partie II
Définir une organisation de vie au service de son mieux-être 
Comment utiliser la diététique au service d’une meilleure gestion de sa journée de travail ? 
Prendre soin de soi  – Travailler sur la dimension psychologique
Comment le stress agit sur votre corps ? Construire un équilibre holistique prenant en compte les dimensions physique et psychique.

Activités 
Exercices d’étirement et de relaxation physique
Mises en situation pratiques de diététique
Exercice pratique de méditation

Partie théorique intégrant une méthode pédagogique basée sur l’implication des participants et qui s’appuie sur :
Interaction avec les participants sur la base de :
o    Échanges d’expérience
o    Mises en situation pour valider l’acquisition des connaissances
o    Jeux de rôles et autres mises en pratique

Exercices de mise en situation corporelle 
Mises en situation permettant d’intégrer les connaissances acquises
Travail en sous-groupes et exercices individuels
 

Présentiel

Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen mises en situation et de travaux pratiques.
 

Toute personne désirant être acteur de sa propre prévention et acquérir des automatismes de bien-être physique, émotionnel et psychique.
 

Aucun prérequis
 

Attestation de formation 

Le formateur est issu du monde du sport de haut niveau en tant que champion de France du XV de France enrichi d’une expérience professionnelle au sein de grands groupes, il possède une maîtrise de la performance individuelle et collective, du management allié à la mécanique du stress. Laurent, expert en management – amélioration de son bien-être, possède plus de 10 ans d’expérience en tant que cadre au sein de grands groupes de la communication.
 

Cette formation est en intra-entreprise. Faites votre demande de devis via le formulaire sur notre site catalogue.ebrioo.com ou bien par courrier électronique : formations@ebrioo.com. 
Une réponse vous est apportée sous 48h00. Le déploiement est de 2 à 6 semaines suite à l'acceptation de la proposition.
 

Ebrioo met tout en œuvre pour permettre aux personnes en situation de handicap d'accéder plus facilement à nos formations et trouver des compensations les plus adaptées à chaque situation de handicap. 
Votre contact est Fabienne du Teil, f.duteil@ebrioo.com - 07 82 40 00 59. 
Dans le cas de formation au sein des locaux de l'entreprise cliente, le registre public d'accessibilité du site s'applique. Le cas échéant, le ou les participants doivent être munis d'un poste informatique adapté au handicap.