EBRIOO

Gestion des émotions et Prise de recul

Soft_Skills

Date de mise à jour : Septembre 2023
2-23-4#0212

Nos programmes de formation sont adaptés aux usages professionnels des participants.
Une solution de formation INTRA économique et ajustée. 
La thématique vous intéresse, parlons-en ensemble ! 
Nous vous adresserons une proposition tarifaire adaptée suite à notre échange sous 48h00.

Si aucune session n'est programmée ou si vous désirez une formation en INTRA, vous pouvez nous faire part de votre besoin en cliquant sur le bouton ci-dessous.

DEMANDE DE DEVIS

OBJECTIFS, APTITUDES ET COMPÉTENCES

Identifier ses déclencheurs internes et externes des émotions

Utiliser ses mécanismes de défenses

PROGRAMME

Gestion des émotions / Prise de recul 

Test Intelligence Emotionnelle (EQ) avec débrief individuel 1h

 

Partie I : Développer sa capacité à identifier ses propres émotions, à les comprendre. 

Identifier les déclencheurs internes et externes des émotions.

 

Partie II : Apprendre à dégager des pistes d’actions et de développement.

Axe 1 - Conscience de soi 

Identifier ses propres émotions en situation difficile pour gagner en lucidité

Se mettre en condition de développer la conscience de soi

Développer la conscience de soi dans les situations tendues

Identifier les liens de causalité et ses besoins

 

Axe 2 - Maitrise de soi  

Gérer ses émotions face aux situations délicates, se placer dans un état d’esprit positif

Prise de conscience et choix de son attitude (autodiscipline, motivation, réactions)

Repérer et réguler ses mécanismes de défense

Trouver des pistes pour faire évoluer ses comportements

Prendre soin de soi

 

Activités  : 

Atelier pratique pour identifier ses émotions dans une situation donnée : percevoir, comprendre, analyser les conséquences (utiliser la roue des émotions)

Atelier « votre profil émotionnel » pour développer la conscience de soi

Atelier « la conscience de soi dans les situations tendues » : déclencheurs, pensées, physiologie, comportements, besoins associés

Atelier « mes mécanismes de défense », choix d’autres stratégies

Atelier « les outils de régulation des émotions », expérimenter concrètement guidé par l’animateur (techniques cognitives et comportementales, techniques de respiration, visualisation, pleine conscience, relaxation…)

MÉTHODES MOBILISÉES (MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES)

Apport sur le fonctionnement des émotions par des ateliers de pratiques, vidéos

Présentiel

MODALITES D'ÉVALUATIONS DES ACQUIS

Évaluation des compétences acquises via les mises en situation 

PUBLIC CONCERNÉ

Chef d'entreprise, dirigeants, cadre, manager, chef de projet

PRÉREQUIS

Aucun prérequis 

SANCTIONS VISÉES

Attestation de formation

NATURE DE LA FORMATION

Actions de formation

QUALIFICATIONS DES INTERVENANTS

L'intervenante est formatrice, coach certifiée (ICF). La formatrice dédiée intervient dans tous les domaines de l'accompagnement du changement et des transformations, de la communication interpersonnelle, du développement du leadership, de la synergie d'équipe, des stratégies commerciales et techniques de vente et de négociation, de la formation de formateur. 
Certificat de Coach professionnelle (ICF),
Certification Disc et Process communication,
Certification Intelligence émotionnelle,
Certification de praticienne en approche neurosensorielle. 

SPECIALITÉ

Formations générales

DELAI D'ACCES

Cette formation est en inter et en intra-entreprise. 
En inter, s'inscrire via le catalogue de nos formations en ligne www.ebrioo.com. 
En intra, faites votre demande de devis via le formulaire sur notre site catalogue.ebrioo.com ou bien par courrier électronique : formations@ebrioo.com. 
Une réponse vous est apportée sous 48h00. Le déploiement est de 2 à 6 semaines suite à l'acceptation de la proposition.

ACCESSIBILITÉ

Ebrioo met tout en œuvre pour permettre aux personnes en situation de handicap d'accéder plus facilement à nos formations et trouver des compensations les plus adaptées à chaque situation de handicap. 
Votre contact est Fabienne du Teil, f.duteil@ebrioo.com - 07 82 40 00 59. 
Dans le cas de formation au sein des locaux de l'entreprise cliente, le registre public d'accessibilité du site s'applique. Le cas échéant, le ou les participants doivent être munis d'un poste informatique adapté au handicap.