EBRIOO

Intégrer la cohérence cardiaque dans mon quotidien et au travail

Soft_Skills

Date de Mise à Jour : Avril 2023
2-23-4#0192

Nos programmes de formation sont adaptés aux usages professionnels des participants.
Une solution de formation INTRA économique et ajustée. 
La thématique vous intéresse, parlons-en ensemble ! 
Nous vous adresserons une proposition tarifaire adaptée suite à notre échange sous 48h00. 

INTER - Non applicable

Si aucune session n'est programmée ou si vous désirez une formation en INTRA, vous pouvez nous faire part de votre besoin en cliquant sur le bouton ci-dessous.

DEMANDE DE DEVIS

OBJECTIFS, APTITUDES ET COMPÉTENCES

Découvrir la cohérence cardiaque et apprendre à la pratiquer en toute autonomie, 
Renouer avec la respiration,
Percevoir les effets positifs de la cohérence cardiaque sur le corps et le mental.

PROGRAMME

- Temps de présentation et d’échange avec les participants pour recueillir leurs connaissances et besoins

- Pratique sous forme de relaxations et exercices dynamiques 
• Renouer et réveiller son axe respiratoire (prise de conscience du schéma corporel et respiratoire)
• Respiration des 3 étages : expérimenter les différents types de respirations
• Test respiratoire : prise de conscience du mécanisme et de la fréquence respiratoire
• Relaxation dynamique type Pompage des épaules pour détendre la respiration haute
• Cohérence Cardiaque
• Test Respiratoire : observation des changements de fréquence respiratoire

- Comprendre le SNA (Système Nerveux Autonome)
• Comprendre sa physiologie
• Les trois cerveaux

- La notion de cohérence cardiaque
• La variabilité cardiaque
• La respiration
• Régulation de la VFC (Variabilité de Fréquence Cardiaque) par la respiration 
• Les bienfaits de la cohérence cardiaque
• Intégrer la cohérence cardiaque dans son quotidien/au travail

Les participants repartent avec une meilleure connaissance d’eux-mêmes et la possibilité de réguler leur état émotionnel par la respiration. 
Ils auront en outre accès à une plateforme spécialisée en Cohérence cardiaque.

MÉTHODES MOBILISÉES (MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES)

La méthode est interactive et pragmatique, elle :
• Met les participants en situations 
• Fait appel à des exercices de respiration, au partage d’expériences entre pairs
• Identifie les préoccupations individuelles pour favoriser la recherche de solutions à partir de questionnements pertinents.

Présentiel.

MODALITES D'ÉVALUATIONS DES ACQUIS

Mise en pratique

PRÉREQUIS

Toute personne souhaitant connaître des techniques pour intégrer la cohérence cardiaque dans leur quotidien et au travail 

SANCTIONS VISÉES

Attestation de formation

NATURE DE LA FORMATION

Actions de formation

QUALIFICATIONS DES INTERVENANTS

A la suite de plus de 12 belles années d’expertise professionnelle dans les ressources humaines, l’intervenante développe son expertise de Thérapeute psycho-corporelle, Sophrologue spécialisée en entreprise et sport, certifiée RNCP. Praticienne cohérence cardiaque, Ennéagramme, Sophro-analyse. 

SPECIALITÉ

Développement des capacités comportementales et relationnelles

DELAI D'ACCES

Cette formation est en intra-entreprise. Faites votre demande de devis via le formulaire sur notre site catalogue.ebrioo.com ou bien par courrier électronique : formation@ebrioo.com. 
Une réponse vous est apportée sous 48h00. Le déploiement est de 2 à 6 semaines suite à l'acceptation de la proposition.

ACCESSIBILITÉ

Ebrioo met tout en œuvre pour permettre aux personnes en situation de handicap d'accéder plus facilement à nos formations et trouver des compensations les plus adaptées à chaque situation de handicap. 
Votre contact est Fabienne du Teil, f.duteil@ebrioo.com - 07 82 40 00 59. 
Dans le cas de formation au sein des locaux de l'entreprise cliente, le registre public d'accessibilité du site s'applique. Le cas échéant, le ou les participants doivent être munis d'un poste informatique adapté au handicap.